癌症百科

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原来每种癌都有一个最爱!

2017-07-18 09:12:00 本文行家:有癌有爱

患癌不是运气造成的,而是你的行为。每种癌都有它的最爱,如果你常做这些事,可能离患癌就不远了!

原来每种癌都有一个最爱!原来每种癌都有一个最爱!

 

食道癌最爱:吃烫食
食物温度过高,会灼伤食管黏膜并使之坏死,长期下去,可使该部位癌变。常喝滚烫的奶茶、功夫茶的地区是食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。

结肠癌最爱:久坐
别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%。

肺癌最爱:抽烟
世界卫生组织公布的致癌因素中,吸烟排第一位。每天吸烟20根、烟龄超过20年患肺癌死亡的危险性增加20倍;与吸烟者共同生活的女性,患肺癌几率比常人高出6倍;女性吸烟患肺癌的危险性更大,是男性吸烟者的1.9倍。还是戒掉吧!

肝癌最爱:嗜酒如命
酒精进入人体后,依靠肝脏进行代谢,在代谢过程中所产生的人体自身不能完全清除的氧化剂、自由基等物质,对人体的毒性很大。如果一个人长期饮酒,可能会使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生,导致肝硬化,最终转化为肝癌。

胃癌最爱:吃剩饭
隔夜菜和霉变腐烂的食物里亚硝酸盐含量较高,长期食用,亚硝酸盐就会在身体里积累到一定程度,可能会诱发消化道癌症、胃癌等。

大肠癌最爱:憋大便
粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等,在肠道里积存久了,就会被重复吸收,刺激肠黏膜。不及时排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。

乳腺癌最爱:熬夜、压力大
熬夜、压力大等都可能导致乳腺癌的发生。长期熬夜会导致女性内分泌紊乱,很有可能增加乳腺癌患病风险。20岁以上的女性应把乳房自查作为日常乳房护理的一部分,若触到肿块,要进一步检查;40岁后定期进行乳腺检查。


饮食秘诀可防癌

1.蔬菜:动物性蛋白=2:1
正餐食用至少三分之二的蔬菜类,而动物性蛋白最多不能超过三分之一。

2.多喝水
喝水不只能解渴,还能稀释膀胱中致癌物质的浓度,并且让你更常排尿,让致癌物质更快从体内排出,能提高保护免受膀胱癌的侵袭。

3.吃一顿丰盛的早餐
叶酸是B族维生素的一种,能对抗大肠癌、直肠癌与乳癌。可以在一些早餐中找到它,如强化的麦片,全谷类食品,还有柳橙、瓜类和草莓。其他叶酸的来源有芦笋和蛋,豆类、菠菜和长叶莴苣。叶酸最好的来源是蔬果以及谷类食品。

4.食品不要过度加工
日常生活中少吃经过烟燻和腌渍的肉类食品,如少吃腊肠、火腿和热狗,可帮助降低大肠癌和胃癌的风险。食物要以清淡为主,当你享受这些美味的肉类时,记得同时要搭配大量的蔬菜,以达到营养均衡。

5.吃糖要控制
糖分的热量大多很高,吃多了肥胖也容易上身,而体重过重则是致癌因素之一。水果含有健康的维生素,也是建议摄取糖分的来源。

6.吃饭的时候细嚼慢咽
吃饭老是囫囵吞枣的人,患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌症风险。

参考资料:
[1] 癌症百科 http://cancer.baike.com/
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