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癌症患者的心理压力该如何缓解?

2016-11-22 14:09:30 本文行家:有癌有爱

当癌症患者刚刚得知自己患有癌症时,首先患者的心理反应是否认患有癌症的事实,这种否认心理是一种心理防御机制,在一定程度上可以缓解强大刺激对于心理的伤害。但是,当残酷的现实再一次清晰的摆在癌患面前,否定机制就会被打破,很多患者这时会进入非常悲伤的状态。那应该如何缓解呢?癌症让人无法接受,那患者的心理压力该如何缓解?尽早认清现实虽然面对现实是残酷的,但是,光逃避更是无济于事的。承认现实是一个通过的过程,

 当癌症患者刚刚得知自己患有癌症时,首先患者的心理反应是否认患有癌症的事实,这种否认心理是一种心理防御机制,在一定程度上可以缓解强大刺激对于心理的伤害。但是,当残酷的现实再一次清晰的摆在癌患面前,否定机制就会被打破,很多患者这时会进入非常悲伤的状态。那应该如何缓解呢?

 

癌症让人无法接受,那患者的心理压力该如何缓解?

癌症让人无法接受,那患者的心理压力该如何缓解?

尽早认清现实  

  虽然面对现实是残酷的,但是,光逃避更是无济于事的。承认现实是一个通过的过程,可以在内心中告诉自己,这个痛苦是正常的。无论谁遇到这样的事情都会痛苦。不要和自己的痛苦做斗争,而是先接纳自己的痛苦。然后,采取正确的方式去宣泄痛苦,比如说痛哭、向别人倾诉、做剧烈的运动。值得注意的是,一定要选择正确的宣泄途径,否则,错误的宣泄方式必然导致更痛苦的后果。


 

积极了解相关知识

   恐慌和无助是癌症患者及其家属最常见的心理反应。一般来讲,到我们对一件事物不了解的时候,就更容易出现恐慌感。比如说,当年我们对非典很恐慌,那是因为我们都不了解非典,不知道它的传播途径,不知道它的治疗方法。对于癌症也一样,如果我们仅仅认为癌症就是绝症,那么内心的恐慌感就会加强。最好的办法是咨询医生,查阅相关的资料,一旦你对患病原因以及治疗方案有了一定的了解,内心的恐慌感就会有所降低。 


寻找康复案例进行鼓励  

     随着医疗条件的发展,很多癌症病人都得到了很好的医治,得到了康复。癌症患者的家人不妨多找一些这方面的案例,与癌症患者一同学习。这里最主要学习的是一种应对困难的能力,以及一种乐观的态度。保持一种良好的心态,以及一种对未来的希望,对于治疗和康复会起到很关键的作用。


寻找一个圈子 获取支持

  癌症患者和家属不妨有意识地寻找一个圈子。由于圈子成员有某些共同的遭遇,所以更容易相互理解,相互支持。这个圈子可以是网络方面的,也可以是病友之间的。如果能发挥主动性,去当一个圈子的带动人,那么你获得的精神力量将更强。

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参考资料:
[1] 癌症百科 http://cancer.baike.com/
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